Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 202g | 1189kcal | 52.4g | 18.1g | 110.9g | 24.2g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 202g | 1149kcal | 46g | 39.3g | 100g | 12.1g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 202g | 927kcal | 39.9g | 2g | 84.5g | 53.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 202g | 514kcal | 33.5g | 68.7g | 12.3g | 60.5g | |
| Maapähkinät | 202g | 1077kcal | 59.3g | 17.3g | 86.7g | 31.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 9713kcal | 462.2g | 290.8g | 788.8g | 363.8g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 4857kcal | 231.1g | 145.4g | 394.4g | 181.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 2428kcal | 115.6g | 72.7g | 197.2g | 91g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu