Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 177g | 1089kcal | 42.5g | 11.7g | 95.5g | 12.7g | |
| Hasselpähkinä | 177g | 1139kcal | 24.9g | 6g | 107.9g | 30.9g | |
| Auringonkukansiemen | 177g | 1050kcal | 40.7g | 22.3g | 87.5g | 10.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 177g | 1013kcal | 31.3g | 41.4g | 87.7g | 20.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 177g | 814kcal | 35g | 1.8g | 74.1g | 46.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 35g | 64kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 30.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 88g | 796kcal | 0g | 0g | 88.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 11929kcal | 349.8g | 166.4g | 1082.6g | 303.8g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 5965kcal | 174.9g | 83.2g | 541.3g | 151.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 2982kcal | 87.5g | 41.6g | 270.7g | 76g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.3g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu