Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 791g | 2540kcal | 411.4g | 221.5g | 4g | 126.6g | |
| Vesi | 2177g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 161g | 723kcal | 12.8g | 67.5g | 45g | 1.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1475g | 516kcal | 14.8g | 101.8g | 7.4g | 20.7g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 60g | 39kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 518g | 145kcal | 3.1g | 30.8g | 1g | 12.9g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 2677g | 1874kcal | 294.5g | 66.9g | 40.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 526kcal | 0g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 595g | 1606kcal | 178.5g | 0g | 101.1g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 1487g | 5220kcal | 193.3g | 1011.3g | 43.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26379kcal | 2216.8g | 3023.4g | 602.6g | 323.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13189kcal | 1108.4g | 1511.7g | 301.3g | 161.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6595kcal | 554.2g | 755.9g | 150.7g | 80.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu