Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 1389g | 185kcal | 22.5g | 5.6g | 4.2g | 18.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 139g | 477kcal | 14.2g | 97.2g | 1.7g | 4.9g | |
| Maito, Kevyt | 6944g | 3194kcal | 222.2g | 333.3g | 104.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1528g | 2179kcal | 191g | 4.6g | 156.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12072kcal | 899.8g | 881.4g | 533.4g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6036kcal | 449.9g | 440.7g | 266.7g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3018kcal | 225g | 220.4g | 133.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu