Kr salaatti Vaati
Tomaatti 350g
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 4167g | 846kcal | 25g | 158.3g | 12.5g | 58.3g | |
| Kurkku, tuore | 2381g | 238kcal | 14.3g | 40.2g | 2.4g | 16.7g | |
| Feta Patros 200 g | 1786g | 4250kcal | 286.8g | 12.5g | 339.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 952g | 257kcal | 12.4g | 45.7g | 1.9g | 16.2g | |
| Kalamata-oliivit, 10 kpl (Gaea), annos 23g | 298g | 512kcal | 2.7g | 6.2g | 55.7g | 13.1g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 119g | 37kcal | 2.5g | 5g | 0.6g | 3.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 119g | 1048kcal | 0g | 0g | 119g | 0g | |
| Viinietikka, 1rkl=15g | 179g | 63kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14499kcal | 687.4g | 539.4g | 1062.8g | 216.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7250kcal | 343.7g | 269.7g | 531.4g | 108.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3625kcal | 171.9g | 134.9g | 265.7g | 54.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.4g | 2.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu