Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 625g | 166kcal | 20.6g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 219g | 766kcal | 26.3g | 155.3g | 4.6g | 6.6g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 9g | 26kcal | 0g | 5.2g | 0g | 3.7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 19g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2019g | 2579kcal | 128.2g | 360.6g | 67.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1010g | 1289kcal | 64.1g | 180.3g | 33.7g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 505g | 645kcal | 32.1g | 90.2g | 16.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.9g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu