Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 13g | 17kcal | 1.1g | 2.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 25g | 52kcal | 0.5g | 0.7g | 5.3g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 21g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 10g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 2.5g | 14kcal | 0.5g | 0.5g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 198kcal | 5.4g | 12.4g | 13.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 99kcal | 2.7g | 6.2g | 6.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 50kcal | 1.4g | 3.1g | 3.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.7g | 6.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu