Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 54g | 89kcal | 9g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 22g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2.9g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 8.9g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 224kcal | 19.4g | 8.4g | 12.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 112kcal | 9.7g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 56kcal | 4.9g | 2.1g | 3.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu