Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 14g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.4g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 70g | 32kcal | 2.2g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 122kcal | 8.8g | 9g | 5.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 61kcal | 4.4g | 4.5g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 31kcal | 2.2g | 2.3g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.3g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu