Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		52g	29kcal	4.4g	2.6g	0.1g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		26g	14kcal	0.3g	3.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		21g	6.9kcal	0.7g	1g	0g	0g
Hunaja		2.1g	6.9kcal	0g	1.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	203g	115kcal	10.8g	17.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	101g	57kcal	5.4g	8.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	51g	29kcal	2.7g	4.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.3g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu