Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 19g | 78kcal | 11.2g | 4g | 2g | 1.1g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 38g | 139kcal | 6g | 18.4g | 3.1g | 5.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 509kcal | 35.4g | 61.2g | 10.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 255kcal | 17.7g | 30.6g | 5.3g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 127kcal | 8.9g | 15.3g | 2.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 17.5g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu