Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi36g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker1.4g4.3kcal0g1.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 29g100kcal3g20.3g0.3g1g
Ruisjauho kokojyväjauho 14g42kcal1.2g7.7g0.3g1.9g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)14g48kcal1.7g9.6g0.3g0.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g1.4g7.9kcal0.3g0.3g0.7g0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen 1.4g9kcal0.4g0.1g0.8g0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.7g2.2kcal0.2g0g0.1g0.2g
Kurpitsansiemen, Risetti1.4g7.8kcal0.2g0.6g0.5g0g
Fenkoli, annos 100g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana202g478kcal14g79.4g9.8g8.2g
Valittu annoskoko101g239kcal7g39.7g4.9g4.1g
Annoskoko puolitettuna51g120kcal3.5g19.9g2.5g2.1g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.8g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279935