Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 47g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 23g | 54kcal | 3.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 14g | 18kcal | 0.4g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 174kcal | 10g | 6g | 12.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 87kcal | 5g | 3g | 6.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 44kcal | 2.5g | 1.5g | 3.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.9g | 3g | 6.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu