Proteiinilettu

1.Sekoita aineet tehosekoittimella.

2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).

3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ritan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g38g32kcal0.4g6.9g0.2g0.7g
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)14g51kcal11.3g1.2g0.1g0g
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki9g6.4kcal1.1g0.4g0g0g
Voi 6.3g45kcal0.1g0g5.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana203g367kcal34.4g17.2g17.8g1.4g
Valittu annoskoko101g184kcal17.2g8.6g8.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna51g92kcal8.6g4.3g4.5g0.4g
Arvot/100g100g181kcal17g8.5g8.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350044