Piijan sämpylät

5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Piija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 31g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 3.1g2.3kcal0.4g0g0g0.2g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Rypsiöljy 4.7g42kcal0g0g4.7g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka61g212kcal8g40.5g1.7g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana202g513kcal16.8g81.4g12.8g5.4g
Valittu annoskoko101g257kcal8.4g40.7g6.4g2.7g
Annoskoko puolitettuna51g128kcal4.2g20.4g3.2g1.4g
Arvot/100g100g254kcal8.3g40.3g6.3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354132