Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 3.1g | 2.3kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 61g | 212kcal | 8g | 40.5g | 1.7g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 513kcal | 16.8g | 81.4g | 12.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 257kcal | 8.4g | 40.7g | 6.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 128kcal | 4.2g | 20.4g | 3.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.3g | 6.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu