Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 45g | 47kcal | 11.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 13g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Korppujauho | 7.8g | 29kcal | 0.8g | 5.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 4.7g | 28kcal | 1.1g | 0.6g | 2.3g | 0.3g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 10g | 40kcal | 3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 20g | 27kcal | 0.5g | 0.6g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 379kcal | 36.8g | 14.2g | 19g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 189kcal | 18.4g | 7.1g | 9.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 95kcal | 9.2g | 3.6g | 4.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.2g | 7g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu