Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 13g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 23g | 91kcal | 17.6g | 0.9g | 2g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 9g | 35kcal | 3.3g | 3.2g | 0.7g | 1.1g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 6.3g | 13kcal | 0.9g | 1.6g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 339kcal | 44.6g | 22.8g | 6.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 169kcal | 22.3g | 11.4g | 3.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 85kcal | 11.2g | 5.7g | 1.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 22g | 11.3g | 3.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu