Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		19g	42kcal	3.3g	0g	3.2g	0g
Sipuli		9g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		9g	4.3kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		12g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		28g	16kcal	1.7g	0.6g	0.7g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		2.3g	8.7kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Kukkakaali		21g	5.1kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	203g	191kcal	16g	4.2g	11.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	101g	95kcal	8g	2.1g	5.9g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	51g	48kcal	4g	1.1g	3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2.1g	5.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu