Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 64g | 26kcal | 3g | 3g | 0.1g | 1g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.9g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 7.5g | 48kcal | 1.1g | 0.3g | 4.7g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 28g | 17kcal | 0.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 190kcal | 8.4g | 16.4g | 9.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 95kcal | 4.2g | 8.2g | 4.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 48kcal | 2.1g | 4.1g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.2g | 8.1g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu