Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 7g | 13kcal | 0.6g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala | 11g | 16kcal | 2.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 1.4g | 3.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 28g | 17kcal | 0.9g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 14g | 11kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 28g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 145kcal | 12.6g | 10.6g | 5.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 72kcal | 6.3g | 5.3g | 2.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 36kcal | 3.2g | 2.7g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.2g | 5.2g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu