Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g51g87kcal10.2g0g5.1g0g
Vesi20g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 3.6g13kcal0.4g2.7g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 8g11kcal1g0g0.8g0g
Sipuli, paistettu 5.8g5.9kcal0.1g0.3g0.5g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g11g36kcal2.1g0g3g0g
Hunaja 0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow1.5g2.8kcal0g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana203g314kcal27.6g7.8g18.8g0.6g
Valittu annoskoko101g157kcal13.8g3.9g9.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna51g79kcal6.9g2g4.7g0.2g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.8g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254