Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		2.2g	18kcal	0g	0g	2.2g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		16g	22kcal	2g	0g	1.6g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		2.7g	8.7kcal	0.8g	0.2g	0.5g	0.8g
Auringonkukansiemen		2.4g	14kcal	0.5g	0.3g	1.2g	0.1g
Korppujauho		3.3g	12kcal	0.3g	2.5g	0g	0.2g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		15g	13kcal	0.1g	0.5g	1g	0g
Kasvisliemikuutio		1.7g	5.3kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Vesi		32g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		7.9g	21kcal	4.8g	0.3g	0.1g	1.3g
Sipuli (kuorittu)		17g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipuli		1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	203g	246kcal	18g	10.6g	14g	6g
	Valittu annoskoko	101g	123kcal	9g	5.3g	7g	3g
	Annoskoko puolitettuna	51g	62kcal	4.5g	2.7g	3.5g	1.5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	8.9g	5.2g	6.9g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu