Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 31g | 44kcal | 5g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 51g | 36kcal | 0.8g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 20g | 23kcal | 0.7g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 206kcal | 13g | 19.2g | 8.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 103kcal | 6.5g | 9.6g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 52kcal | 3.3g | 4.8g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu