Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 28g | 23kcal | 0.4g | 1.2g | 1.7g | 0.6g | |
| Sipuli, paistettu | 2.5g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 25g | 42kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 15g | 21kcal | 0.4g | 4.5g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 4.7g | 14kcal | 0.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 25g | 29kcal | 0.2g | 1.4g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 265kcal | 13.2g | 14.6g | 16.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 133kcal | 6.6g | 7.3g | 8.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 66kcal | 3.3g | 3.7g | 4.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 6.5g | 7.2g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu