Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 22g | 26kcal | 0.7g | 1g | 2.2g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 22g | 70kcal | 3.3g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 245kcal | 11.2g | 32g | 8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 123kcal | 5.6g | 16g | 4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 61kcal | 2.8g | 8g | 2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.7g | 3.9g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu