Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 23g | 29kcal | 2.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 23g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 28g | 18kcal | 0.9g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 143kcal | 8.4g | 13g | 6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 72kcal | 4.2g | 6.5g | 3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 36kcal | 2.1g | 3.3g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.1g | 6.4g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu