Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%

1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Mkp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g20g20kcal0.3g2.2g1.2g0.3g
Ruispuikulat1 1 pala / 28 g16g36kcal1.4g6.9g0.3g1.6g
Kalkkunaleike (Atria)23g21kcal3.4g0.5g0.7g0g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 10g18kcal0.8g0.2g1.5g0g
Polar-juusto 15%34g88kcal10.5g0g5.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana203g365kcal32.8g19.6g17.6g3.8g
Valittu annoskoko102g183kcal16.4g9.8g8.8g1.9g
Annoskoko puolitettuna51g91kcal8.2g4.9g4.4g1g
Arvot/100g100g179kcal16.1g9.6g8.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93084