Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		21g	6.7kcal	0.1g	1.1g	0g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		7.8g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		2.8g	16kcal	0.7g	0.5g	1.4g	0.2g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		1.2g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		0.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		11g	12kcal	0.9g	1.6g	0.2g	1.1g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		16g	18kcal	1.9g	0.2g	1.1g	0.2g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		25g	13kcal	0.1g	0.3g	1.5g	0g
Parsakaali brokkoli		13g	4.7kcal	0.6g	0.3g	0g	0.3g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.2g	4.5kcal	1.1g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	203g	159kcal	11g	10.2g	8.4g	4.8g
	Valittu annoskoko	102g	80kcal	5.5g	5.1g	4.2g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	51g	40kcal	2.8g	2.6g	2.1g	1.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.4g	5g	4.1g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu