Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		13g	16kcal	2.6g	0g	0.6g	0g
Sipuli		3.7g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		13g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		31g	14kcal	0.9g	1.5g	0.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.9g	6.4kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Munakoiso		16g	3.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
Ruokasuola jodioitu		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		22g	17kcal	0.4g	3.4g	0g	0.2g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		1.6g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	204g	149kcal	8.8g	15.6g	4.8g	2g
	Valittu annoskoko	102g	75kcal	4.4g	7.8g	2.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	51g	37kcal	2.2g	3.9g	1.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.6g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu