Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 750g | 450kcal | 11.2g | 97.5g | 0.7g | 6.7g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 7.5g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 250g | 113kcal | 2.5g | 16.2g | 3.7g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2022g | 1233kcal | 27.4g | 227.4g | 20.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1011g | 616kcal | 13.7g | 113.7g | 10.4g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 308kcal | 6.9g | 56.9g | 5.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu