Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 175g | 298kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 109g | 37kcal | 1.2g | 5.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 10g | 21kcal | 0.8g | 2.5g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 105g | 116kcal | 8.2g | 18.9g | 0.5g | 8.4g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 175g | 35kcal | 2.3g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2023g | 1013kcal | 91.6g | 65.2g | 38.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1012g | 506kcal | 45.8g | 32.6g | 19.3g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 253kcal | 22.9g | 16.3g | 9.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu