Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 313g | 338kcal | 70.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 125g | 217kcal | 9.5g | 2.9g | 18.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 125g | 106kcal | 1.3g | 4.4g | 8.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 313g | 109kcal | 14.3g | 6g | 0.9g | 7.8g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 72g | 63kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 1701kcal | 196g | 37g | 69.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 851kcal | 98g | 18.5g | 34.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 425kcal | 49g | 9.3g | 17.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu