Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 300g | 337kcal | 63.4g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 150g | 318kcal | 27g | 0g | 18g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 113g | 312kcal | 2.2g | 3.4g | 31.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 150g | 40kcal | 0.9g | 7.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 38g | 116kcal | 4.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 38g | 98kcal | 7g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 150g | 525kcal | 18g | 106.5g | 2.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 11g | 72kcal | 0.1g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 3807kcal | 247.8g | 242.8g | 189.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 1903kcal | 123.9g | 121.4g | 94.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 952kcal | 62g | 60.7g | 47.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu