Jauheliha-kasviskastike hirvestä

Pilko rehut ja sienet, ruskista jauheliha, lisää rehut ja sienet, tee erillä pannulla ruskea kastike pohjaksi (sulata voi + lisää jauhot, sekoittele ja ruskista, älä polta!), lisää kasvis-lihamössö kastikkeen päälle, lisää vesi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Siltala
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenjauheliha oma saalis400g448kcal88g0g12g0g
Voi, 1 tl, 5 g25g183kcal0.3g0.3g20g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g112kcal3.3g22.8g0.4g1.1g
Paprika, punainen50g13kcal0.4g2.3g0.2g1g
Kesäkurpitsa150g26kcal0.6g3.7g0.9g1g
Herkkusieni 75g12kcal1.6g0.2g0.2g1.1g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g130g36kcal0.8g7.7g0.3g3.3g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2025g1684kcal191.2g78.8g68.2g16.6g
Valittu annoskoko1013g842kcal95.6g39.4g34.1g8.3g
Annoskoko puolitettuna506g421kcal47.8g19.7g17.1g4.2g
Arvot/100g100g83kcal9.4g3.9g3.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324883