Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 68g | 243kcal | 7.4g | 44.6g | 1.4g | 7.4g | |
| Sokeri | 45g | 183kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 450g | 270kcal | 45g | 19.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 1810kcal | 109.2g | 293.4g | 7.2g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 905kcal | 54.6g | 146.7g | 3.6g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 453kcal | 27.3g | 73.4g | 1.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu