Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 153g | 61kcal | 5.3g | 6.2g | 0.9g | 3.1g | |
| Endiivi, annos 50g | 270g | 46kcal | 3.4g | 9g | 0.5g | 8.4g | |
| Paprika vihreä | 207g | 44kcal | 1.9g | 5.2g | 0.6g | 3.9g | |
| Purjosipuli | 90g | 21kcal | 1.6g | 2.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Tilli, tuore | 27g | 8.1kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 50g | 7.6kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 18g | 10kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 752kcal | 29.4g | 55.6g | 41.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 376kcal | 14.7g | 27.8g | 20.7g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 188kcal | 7.4g | 13.9g | 10.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu