Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 438g | 315kcal | 9.6g | 70g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 175g | 149kcal | 1.8g | 7.9g | 12.3g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 131g | 131kcal | 23.6g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 219g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2030g | 1466kcal | 96g | 178g | 40.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 733kcal | 48g | 89g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 367kcal | 24g | 44.5g | 10.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu