Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 438g | 263kcal | 43.8g | 18.8g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 231g | 291kcal | 25.4g | 0.7g | 20.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 23g | 57kcal | 3.2g | 2.5g | 1.3g | 11.1g | |
| Ruisjauho Pirkka | 53g | 160kcal | 5.1g | 32g | 1g | 7.9g | |
| Leivinjauhe | 8.8g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 263g | 748kcal | 81.4g | 0g | 44.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2030g | 3068kcal | 318.8g | 114.6g | 138g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 1534kcal | 159.4g | 57.3g | 69g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 767kcal | 79.7g | 28.7g | 34.5g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu