MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 3933g | 1377kcal | 59g | 196.7g | 11.8g | 98.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 4327g | 6172kcal | 540.8g | 13g | 443.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 1475g | 4867kcal | 398.2g | 0g | 354g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 266g | 2347kcal | 0g | 0g | 265.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29525kcal | 1996g | 419.4g | 2149.6g | 196.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14763kcal | 998g | 209.7g | 1074.8g | 98.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7381kcal | 499g | 104.9g | 537.4g | 49.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu