Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 5.2g | 47kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 417g | 417kcal | 79.3g | 5g | 7.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 14g | 36kcal | 1.8g | 1.7g | 2.5g | 0.1g | |
| Vesi | 348g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 21g | 45kcal | 0.1g | 11.1g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 104g | 157kcal | 1.7g | 3.7g | 15.6g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 17g | 66kcal | 1g | 14.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 10g | 40kcal | 0.6g | 8.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 80g | 48kcal | 0.3g | 12g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2034g | 1710kcal | 169.6g | 113.6g | 62.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1017g | 855kcal | 84.8g | 56.8g | 31.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 428kcal | 42.4g | 28.4g | 15.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu