HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 497g | 1144kcal | 49.7g | 32.3g | 89.5g | 0.5g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 452g | 271kcal | 4.1g | 23.5g | 18.1g | 1.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 68g | 233kcal | 6.9g | 47.5g | 0.8g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2034g | 3295kcal | 121.4g | 206.6g | 216.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1017g | 1647kcal | 60.7g | 103.3g | 108.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 824kcal | 30.4g | 51.7g | 54.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu