Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 600g | 839kcal | 95.9g | 18g | 43.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 175g | 105kcal | 1.2g | 8.4g | 7g | 0.5g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 140g | 505kcal | 11.9g | 108g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli | 95g | 29kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 8.8g | 25kcal | 0.7g | 1.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2037g | 3005kcal | 221.8g | 280.8g | 108.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1019g | 1503kcal | 110.9g | 140.4g | 54.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 751kcal | 55.5g | 70.2g | 27.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu