Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 210g | 410kcal | 39.3g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 210g | 160kcal | 3.9g | 32.6g | 0.4g | 2.1g | |
| Porkkana | 88g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Palsternakka | 35g | 22kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 7g | 15kcal | 1.2g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 70g | 112kcal | 1.9g | 1.9g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2037g | 1525kcal | 95.6g | 93.6g | 80.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1019g | 763kcal | 47.8g | 46.8g | 40.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 381kcal | 23.9g | 23.4g | 20.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu