Lohikeitto

Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.

Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi350g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee210g410kcal39.3g0g28.4g0g
Peruna, vanha, kuorittu 210g160kcal3.9g32.6g0.4g2.1g
Porkkana 88g29kcal0.5g4.9g0.2g2.2g
Palsternakka 35g22kcal0.2g4.1g0.1g1.6g
Sipuli 42g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g7g15kcal1.2g1.2g0.6g0g
Tilli, tuore 7g2.1kcal0.3g0.1g0.1g0.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)70g112kcal1.9g1.9g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2037g1525kcal95.6g93.6g80.8g13.4g
Valittu annoskoko1019g763kcal47.8g46.8g40.4g6.7g
Annoskoko puolitettuna509g381kcal23.9g23.4g20.2g3.4g
Arvot/100g100g75kcal4.7g4.6g4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98390