Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 2385g | 4770kcal | 429.3g | 0g | 333.9g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 1767g | 1272kcal | 247.3g | 61.8g | 5.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1767g | 353kcal | 10.6g | 58.3g | 5.3g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 1590g | 175kcal | 17.5g | 15.9g | 3.2g | 15.9g | |
| Kurkku | 2120g | 232kcal | 11.9g | 29.7g | 2.1g | 14.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 353g | 3180kcal | 0g | 0g | 353.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19965kcal | 1433.2g | 331.4g | 1406.4g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9983kcal | 716.6g | 165.7g | 703.2g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4991kcal | 358.3g | 82.9g | 351.6g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 1.7g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu