Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 676g | 229kcal | 20.7g | 33.1g | 0.7g | 0g | |
| Mustikka | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.2g | 0.5g | 3.7g | |
| Banaani, kuorittu | 141g | 123kcal | 1.5g | 25.8g | 0.6g | 2.5g | |
| Manteli | 23g | 139kcal | 5.4g | 1.5g | 12.2g | 1.6g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 68g | 266kcal | 54.7g | 4.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2038g | 1586kcal | 165.8g | 143.4g | 34.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1019g | 793kcal | 82.9g | 71.7g | 17.4g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 397kcal | 41.5g | 35.9g | 8.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu