Lipon basic jauhelihabiffit
Heitä korppujauhot turpoamaan kermaviiliin n. kymmeneks minuutiks.
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
Sekaan sipulikeitto ja muna, jonka jälkeen homma sekotetaan.
Sitten jauheliha + mausteet (esim.
jauhelihamaustetta alle 1 rkl ja paprikajauhetta).
Sörsselssön nuijitaan nyrkillä tasaseks ja taputellaan vetisillä käsillä piccu pihveiks.
Sitten vaan uuniin 200-225 astetta ja joku vartti.
A vot!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa
Analyza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 50g | 114kcal | 9.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 7g | 19kcal | 0.5g | 3.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 25g | 16kcal | 0.8g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 13g | 48kcal | 1.6g | 9.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 415kcal | 26.6g | 28.2g | 21.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 207kcal | 13.3g | 14.1g | 10.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 104kcal | 6.7g | 7.1g | 5.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 13g | 13.8g | 10.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu