Porkkanasämpylät

5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja

voiteluun maitoa

Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119

2. Kerroin 1.1

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen38g13kcal1.2g1.8g0g0g
Hiiva 3.8g2.8kcal0.5g0g0g0.3g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl4g36kcal0g0g4g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker1.6g4.9kcal0g1.2g0g0g
Porkkanaraaste 200g6.6g1.8kcal0g0.3g0g0.2g
Elovena hetki, kaura&kuitu10g31kcal1.4g4.9g0.6g1.2g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g38g134kcal4.6g27.2g0.8g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana204g447kcal15.4g70.8g10.8g5.8g
Valittu annoskoko102g224kcal7.7g35.4g5.4g2.9g
Annoskoko puolitettuna51g112kcal3.9g17.7g2.7g1.5g
Arvot/100g100g219kcal7.5g34.7g5.3g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=158130