KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 31g | 52kcal | 4.1g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 8.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 33g | 45kcal | 1.9g | 8.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 205kcal | 12.8g | 18.6g | 9g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 103kcal | 6.4g | 9.3g | 4.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 51kcal | 3.2g | 4.7g | 2.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 9.1g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu