Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 47g | 6.1kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 14g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 8.5g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 28g | 8.3kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 69kcal | 7.4g | 6.8g | 0.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 35kcal | 3.7g | 3.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 17kcal | 1.9g | 1.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu