Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 23g | 79kcal | 3.2g | 12.6g | 1.7g | 2.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 42g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 31kcal | 0.9g | 6.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 291kcal | 11g | 43.6g | 7.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 146kcal | 5.5g | 21.8g | 3.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 73kcal | 2.8g | 10.9g | 1.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.4g | 21.3g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu